광주헬스장 썸네일형 리스트형 상무지구 여성 전문 러블리짐 헬스 토요일 어깨 운동 삼두 루틴 헬스 프로그램 오랜만에 방문한 러블리짐!!! 매번 본가에 가면 몸봄에서 운동 하다가 오늘은 집안 일이 있어서 아침에 운동을 못해서 오후시간에 집근처 지인이 운영하시는 상무지구 여성전용 러블리짐을 운동을 다녀왔어요 여성 전용이라서 그런지 올라가는 계단부터 깨끗하고 체육관 들어가면 일반 체육관들과 달리 좋은 냄새가 물씬물씬 오늘 할 운동은 어깨 랑 삼두 랑 프레스 계열 운동입니다 제 운동 루틴이 4일 루틴으로 돌아가는데 가슴+이두 → 등 → 어깨+삼두 → 하체 이렇게 돌아가고 복근은 날마다 해요 시합전에는 따로 시간을 내서 30~40분정도 이틀에 한번씩 집중도를 높여서 복근 라인 만드는 작업을 할려고 해요 어깨 스미스 머신 프론트 숖더 프레스 7세트 스미스 비하인드 숄더 프레.. 더보기 일요일 아침 가슴 운동루틴 팔 슈퍼세트 운동루틴 일요일 아침에 감사하게도 상무지구 몸에봄을 피우다 체육관 에서 운동을 하게 해주셔서 아파트 헬스장 이용하지 않고 몸에 봄을 피우다 체육관으로~ 좋은 머신에서 운동하면 왠지 운동도 더 잘되고 자극도 더 잘 오는거 같아서 체육관에서 운동오라고 하시면 바로 갑니다 ㅎㅎ 오늘 가슴운동 루틴은 가슴 워밍업 벤치프레스 10세트 덤벨프레스 6세트 케이블 플라이 5세트 딥스 6세트 팔(슈퍼세트) 바벨 컬 * 딥스머신 8세트 암컬머신 * 케이블 프레스 6세트 체육관에 있는 하이퍼 볼트로 가슴 이두 삼두 어깨 등 이완 시켜주고 운동 시작!!! 저도 중국산 마사지기 가지고 있는데 확실히 하이퍼 볼트가 좋긴 좋아요 너무 비싸서 그렇지만... ㅎㅎㅎ 몸에 봄을 피우다 체육관 가시면 무료로.. 더보기 광주 상무지구 몸에봄을피우다 헬스장에서 공복 하체운동 본가에 와서 일을 좀 할게 있어서 오늘은 회사 연차를 쓰고 광주에 온김에 지인들이 많이 계시는 상무지구 몸에 봄을 피우다 헬스장으로 공복 하체 하러 새벽에 일어나서 운동하러 왔습니다. 일어나서 이닦고 부스터 먹고 바로 와서 머리가 산발 까치집이네요 왔으니가 인증샷 한장 찍고 레그 익스텐션으로 워밍업 하고 이제 출발 오늘 하체운동 루틴은 레그프레스 + 맨몸스쿼트 각 20개씩 피라미드 6세트 v스쿼트 + 맨몸 스쿼트 각 20개씩 고정 무게로 6세트 머신 레그프레스 6세트 피라미드 세트 레그익스텐션 + 레그컬 5세트 고정무게 유산소 천국의 계단 90층 이렇게 할 계획입니다. 해머스트렝스 레그 프레스 머신인데 중량도 잘 느껴지고 이거 머신 정말 좋아요 무릎도 아프지 않고 대퇴사두에 잘 먹어요 운동 이상하게 하고.. 더보기 동림동 JS 휘트니스 헬스장 운암동 동천동 본가에 간김에 코로나때문에 오랫동안 방문못한 동림동 JS휘트니스 헬스장에 운동하러 출발 도착하자 마자 들려오는 클럽 음악소리 음악을 어디서 구한건지 음악 엄청 좋아요 ㅎㅎ 클럽DJ한테 직접 구한건가 싶을정도로 좋습니다 전 새벽 공복운동을 하기때문에 7시에 도착했는데 보통 헬스장에 아침에 가면 좀 추운 느낌이 있는데 통유리에 햇볕도 잘 들어오는 위치라서 그런지 따뜻하고 좋았어요 도착해서 처음 볼수있는 카운터와 왼편에 보이는 운동복 가져가는 곳입니다 옷은 사이즈 별로 이렇게 되있고 하단에 수건이 들어있어서 가져다 쓰시면 됩니다 옷이 커서 너무 좋았어요 저같은 뚠뚠이들은 옷이 작으면 운동하다 좀 걸리고 불편한데 바지도 넉넉하게 크고 상의도 커서 딱 좋았어요 이 엄청난 기구들이 보이시나요? 진짜 기구들 너무 많.. 더보기 북구 동림동 JS휘트니스 헬스장 (동천동,운암동) 이제 노출의 계절이 다가오니까 조금씩 몸을 만드셔야죠 ^^ 오픈한지 얼마 안된 동림동 JS휘트니스 헬스장 입니다 북구 운암동 동림동 동천동 쪽에 새로 오픈해서 그런지 기구들이 정말 쵝오!!! 헬스장에 새머신은 언제써도 기분이 좋다능... 필라테스 실도 따로 있고 기구들도 반짝 반짝 좋네용 남자 여자 불문하고 헬스장에서 초중급자는 머신으로 운동하는게 좋다고 생각하는데 JS휘트니스 헬스장에 많은 기구 덕분에 몸 왕창 좋아질거 같아요 헬스장에서 다른걸 걱정 안하고 운동만 엄청나게 열심히 하면 될거같아요 JS휘트니스 헬스장에 가면 인포데스크랑 상담센터에 신경을 많이 썻는지 인테리어가 정말 예뻐요 제가 갖고 싶은 아이맥도 있네요 헬스장에서 아이맥이 부럽다니이이.. 더보기 이전 1 다음
