가슴운동루틴 썸네일형 리스트형 목요일 직장인 공복 아침 헬스 가슴 이두 운동 루틴 프로그램 어제 저녁부터 비가와서 그런지 서선하게 잘자서 아침에 개운할줄 알았는데 눈이 퉁퉁 부어서 왜그렇지 했더니 선풍기를 계속 켜놓코 잤....... 눈이 퉁퉁 부어서 머리도 멍하고... 오늘은 꼭 선풍기 끄고 자야겠습니다 선풍기만 켜고 자면 왜이렇게 눈이 퉁퉁 붓는지... 오늘도 기상해서 바로 글루타민 먹고 부스터 아르기닌 카르니틴2알 피버3 먹고 출근할 준비해서 체육관으로 출발 지금 먹는건 마이프로틴 과일맛인데 이거 거의다 먹어가서 다른거 주문해 놓은거 조만간 오픈해야겠습니다 마이프로틴은 맛이 여러개라 좋아요 ㅎㅎ c4도 세일하면 좀 사놓고 번갈아 가면서 먹어야겠습니다!!! 부스터류는 특별하게 시합뛰거나 본인이 잘 안맞는다 이런게 아니면 전 싼거 먹는게 좋다고 생각해요 어차피 주 성분은 아르기닌 카르니틴 카.. 더보기 직장인 화요일 새벽 공복 헬스 가슴 이두 운동 루틴 혹시 운동 방법이나 보충제 복용법이 궁금하시면 쪽지나 비밀 댓글 남겨주세요 20년 노하우를 열심히 발휘해서 알려드리겠습니다 잘 모르겠으면 지인들 현역 국가대표 보디빌딩 선수들이 많으니 그쪽에 문의해서 알려 드릴께요 ^^ 새벽에 이중주차 해놓고 전화 안받으신븐 때문에 쪼금 늦어서 차에서부터 워밍업을 하면서 체육관으로 ㅎ 이중주차 해놓으시면 전화좀 잘 받으시지 5통이나 했는데 운동전에 글루타민 부스터+아르기닌+카르니틴+비타민C+피버3 오늘은 가슴 이두 운동 가슴 운동 루틴은 인클라인 프레스 6세트(웜업제외) 덤벨프레스 5세트 덤벨플라이 5세트 인클라인 햄머 머신 프레스 + 딥스 4세트 벤치 푸쉬업 3세트(실패지점) 이두 운동 루틴 케이블 컬 6세트 EZ - BAR 리버스 리스트 컬 3세트 시티드 덤벨컬 + .. 더보기 이전 1 다음
