다이어트에 도움이 되는 L-CARNITINE 엘 카르니틴 아미노산 섭취법 및 효능과 부작용

L-CARNITINE 엘 카르니틴 아미노산 섭취법 및 효능과 부작용

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섭취방법만 궁금해 하시는 분들이 있을까바 섭취 방법부터 알려드리자면

전 운동전 2알 섭취합니다

한알에 1,000mg 씩 들어있으니 하루 2,000mg를 복용하는 셈입니다.

아래는 카르니틴 효능과 내용 구매하는곳 써놨으니 잠깐 읽어보세요!!!

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엘 카르니틴은 라이신과 메티오닌에서 추출한 보충제로 알려져 있습니다

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카르니틴은 대부분 근육에 저장 되지만 신체에서의 역활은 에너지를 생산하고

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지방 세포 대사에 관여를 합니다

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즉 카르니틴이 지방 세포를 에너지로 사용해 태운다는것을 의미합니다!!!

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다이어트를 염두에 두신다면 복용하면 괜찮은 체지방을 태우는 아미노산이라고 생각합니다

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균형잡인 식단을 통해 카르니틴을 섭취하는 사람들도 있지만 대부분의 일반인들은

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영양소가 충분한 식단을 먹지 않기 때문에 카르니틴이 부족합니다

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즉!! 우리 신체에 필요한 필수 영양소인데 식단으로 보충하기엔 부족하니 보충제로

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복용하는게 좋고 다이어트 할때 체지방을 태우는 용도이니 복용하는게 좋다

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이정도로 생각하면 될거 같습니다

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엘 카르니틴의 효능

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엘 카르니틴은 근육조직의 혈류를 증가시킴으로서 운동전 먹는 부스터 역활을 합니다

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특히 다이어트시 영양소 섭취가 부족해 운동전 힘이 없고 운동시에도 운동 수행능력

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즉 운동할때 힘이 떨어지기도 하는데 카페인 효능처럼 운동 수행능력을 올려주는 역활을

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합니다!!! 땀도 많이 나게 해주구요

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특히 엘 카르니틴 보충제는 근육성정과 직접적인 연관이 된 결합 단백질을 증가 시킨다고

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나와있습니다 특히 노년기에 엘 카르니틴이 부족하여 근육 위축을 일으킨다는

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애기도 있으니 관심을 가질만한 애기인거 같습니다

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또 엘 카르니틴은 근육세포 손상과 젖산 생성을 감소시켜 근육 통증을 줄이고 회복 시간을

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단축하는데 도움이 되고 근 지구력과 근력 향상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다

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그 외에도 혈당 조절과 남성 불임 피로퇴치에도 도움이 된다고 알려져 있습니다

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그외에도 수면과 기면증 치료에도 도움이 된다고 하니 이정도면 다이어트가 아니더라도

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꾸준하게 복용하는게 좋지 않을까 생각됩니다

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여기까지가 좋은 효능들입니다

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이제 부작용에 대해서 알아보자면

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엘 카르니틴은 아미노산의 한 종류라서 큰 부작용은 없는것으로 알려져 있지만

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권장 복용양보다 많은 용량을 복용하여 설사, 구토, 위장 문제가 발생하는 경우가 있습니다.

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특히 발작과 요독증 환자는 엘 카르니틴을 복용 해서는 안됩니다

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임산부와 어린이 수유중이신 분들은 섭취를 피해주시는걸 추천 드리구요

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알레르기 체질이신 경우에도 테스트 해보시고 드시는걸 추천합니다

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카르니틴 구매후 보관시 습한곳에 두거나 뚜겅을

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열어두거나 할경우 눅눅해지거나 아미노산이다보니 부스러 지는 경우가 생기기 때문에

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꼭 뚜겅을 덮어서 보관 하시는걸 추천해 드립니다

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전 마이프로틴에서 판매하는 카르니틴을 복용중인데 검색해 보시고 쿠팡이나 마이프로틴이나

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본인이 원하는 곳에서 용량 비교해 보시고 사시는걸 추천해 드립니다.

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마이프로틴 코리아 링크는 여기이구요

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https://www.myprotein.co.kr/referrals.list?applyCode=ZLIV-R2

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혹시 가입하셔서 구매하실경우에는 추천인 코드에

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ZLIV-R2 이거 입력하시고 구매하시면 할인 쿠폰 나오니 추천인 코드에 꼭 입력하시고 가입하세요 ^^

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가입하시기 전에는 할인전 금액이 나오고 가입하시고 장바구니에 넣고 추천인인랑

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할인코드 넣으셔야 할인된 금액으로 나오니 마이프로틴 코리아 메인 페이지에 있는

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할인코드 꼭 넣으시고 다른 사이트와 금액 비교해 보시고 구매 하세요 !!!

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