2020.02.29 PULL계열 운동

 

전날 너무 폭식을..... 너무 많이 먹어서 몸이......

헐......

체중도 80가까이 찍는....

어케 하루만에 이렇게 많이 먹을수가 ㅋㅋㅋㅋ

그래도 마음은 행복하니까 운동가야지 ㅋㅋㅋ

 

아르기닌 카르니틴2알 시서스 비타민C 아메리카노 진하게 한잔 마시고 아파트 헬스장으로...

본가 아파트 헬스장은 기구는 많이 없지만 항상 열려 있어서 좋다...

 

 

등

랫풀 프론트 5*15(피라미드)

랫풀 비하인드 4*15

뉴튜럴그립 랫풀 4*15

롱풀 5*12

로프 케이블 풀 4*15

 

어깨후면

벤트오버 레터럴 레이즈 4*15

스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 4*20

 

이두

왼쪽 팔이 안좋아서 오늘은 패스!!!

 

복근

벤치 레그레이즈 4*20

 

너무 많이 먹었다 정말.....

스키시즌 끝나서 그런지 입터져서 큰일이네...

다음주는 식단좀 철저하게 해서 체중 조절좀 해야겠다!!!