직장인다이어트도시락 썸네일형 리스트형 직장인 운동 다이어트 저녁 식단과 오늘 점심 다이어트 도시락 오트밀 닭가슴살 계란 김치 감자 어제 저녁은 완도산 이모표 김치와 오트밀 100그람 닭가슴살 계란 양파 볶음!!! 오늘 점심 도시락은 감자 계란 닭가슴살 양파 볶음 대추방울 토마토 계란은 2시30분 식사 시간에 먹을거에요 통 여러개 가자고 다니면 귀찮아서 식단 하시는 시합 준비생들 다들 힘내세요!!!! 코로나 19때문에 시합 취소되고 연기되서 저도 마음이 붕 떴는데... 다시 다잡고 빼고 있습니다 다들 힘내용 더보기 직장인 다이어트 식단 시즌 비시즌 똑같은 식단 일년 내내 먹는 식단 입니다! 엘리트 선수 생활 하다가 정말 오랫동안 시합 쉬다가 몇년전에 정말 다이어트만 해서 시합 나갔는데 제가 좋아하는 남경윤 관장님께서 제 몸 보시고 일년내내 식단 잘 챙겨먹고 운동도 빼먹지 말고 꼬박꼬박 해서 몸을 만들어야지 하고 따끔하게 야단 맞고 몇년동안 기본적으로 이렇게 계속 먹고 있습니다. 비시즌에는 이렇게 먹고 조카들이 짜장면 먹고싶다고 하면 주말에만 한번씩 짜장면도 먹고 탕수육도 먹고 지인들 만나서 삼겹살도 먹고 찹쌀 탕수육도 먹고 제육볶음 닭도리탕 이런것도 주말에만 먹어요 주중에는 식단 90% 이상 지키는 편입니다 시즌에는 식단 거의 꼬박꼬박 다 지키고 있습니다. 회사 회식에 가게되면 단백질 말고 다른건 거의 안먹습니다 술은 거의 안하기 때문에 회식에서도 술은 안먹고.. 더보기 이전 1 다음
