상무지구헬스장추천 썸네일형 리스트형 일요일 아침 가슴 운동루틴 팔 슈퍼세트 운동루틴 일요일 아침에 감사하게도 상무지구 몸에봄을 피우다 체육관 에서 운동을 하게 해주셔서 아파트 헬스장 이용하지 않고 몸에 봄을 피우다 체육관으로~ 좋은 머신에서 운동하면 왠지 운동도 더 잘되고 자극도 더 잘 오는거 같아서 체육관에서 운동오라고 하시면 바로 갑니다 ㅎㅎ 오늘 가슴운동 루틴은 가슴 워밍업 벤치프레스 10세트 덤벨프레스 6세트 케이블 플라이 5세트 딥스 6세트 팔(슈퍼세트) 바벨 컬 * 딥스머신 8세트 암컬머신 * 케이블 프레스 6세트 체육관에 있는 하이퍼 볼트로 가슴 이두 삼두 어깨 등 이완 시켜주고 운동 시작!!! 저도 중국산 마사지기 가지고 있는데 확실히 하이퍼 볼트가 좋긴 좋아요 너무 비싸서 그렇지만... ㅎㅎㅎ 몸에 봄을 피우다 체육관 가시면 무료로.. 더보기 이전 1 다음
