하체 썸네일형 리스트형 2020.02.11 하체운동 운동전 먹는 부스터 #아르기닌 #카르니틴 2알 #흑마늘 #시서스 #비타민C #아메리카노 진하게 한잔 마시고 운동하러!!! 겨울 스키시즌에는 하체 운동 정말 하기 싫은데 싫다고 안하면 다음주에 힘들고 그다음주에 더 힘들테고 여름에 몸만들때 고생할껄 알기에 열심히!!! 하체운동(대퇴사두 위주) 스쿼트 5*20~10 레그프레스 6*15 레그 익스텐션 5*20 레그컬 5*20 운동할때 표정 정말.... 😱😱😱 복부 레그레이즈 4*20 오늘 하체운동은 기본에 충실하게!!! 하체했으니 저녁 간단하게 먹고 내일 탄수화물 폭탄 다먹자!!! ㅋㅋㅋㅋ 옥수수! 두부 다 먹자!!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 더보기 하체 대퇴사두 위주 운동 다음날 스키장을 가야되서 하체를 할까말까 하다가 안하는건 몬에 대한 예의가 아니니까 운동하기로 맘먹고 #아르기닌 #카르니틴2알 카페인 한알 #시서스 #아메리카노 따뜻하게 한잔 마시고 회사 업무 마치고 출발!!! 헬스장 가면 히터빵빵해서 운동 하기전에 웜업하다가 잠들거 같은.... 😅😅😅 워밍업하고 스쿼트 7*20~8 레그프레스 6*20~15 익스텐션 5*30 원레그 시티드 레그프레스 4*20 레그컬 5*20 이정도로 마무리 운동은 할때마다 뭔가 올듯말듯 하게 감질난다 ㅎㅎ 후배가 영상 찍어줬는데.... 어째 계속 올라간다 카메라가 ㅋㅋㅋㅋ 더보기 이전 1 다음
