연휴 마지막날 11시까지 늦잠 자고 공복 운동
어제 새벽2시까지 뭐 먹고 잤는데 공복인듯 공복아닌...
🤔🤔🤔
몇일내내 먹었더니 왜케 배가 뚠뚠한지...
어차피 이럴꺼 왕창 더먹을껄 ㅋㅋㅋ
#아르기닌 #카르니틴2알 #시서스 엄마표 #꿀인삼 한숟가락 먹고 출발
겨울인데 왜케 비가 오는건가...
등운동
리버스크립 와이드 랫풀다운. 4*20
케이블 풀오버 4*14
친업 4*10
하프 데드리프트 4*10
내로우그립 랫풀 4*20
케이블 롱풀 4*12
어깨
사이트 레터럴 레이즈 4*20
벤트오버레터럴 레이즈5*20
린 벤트오버 레터럴 레이즈 5*20
복근
레그레이즈 3*15
싣업 4*배아플때까지
끗!!!!!
운동후엔 역시 엄마표집밥
