2019 / 2020 스키시즌 2월 7일 11번째 스킹 훈련 파트너들이 다들 시합뛰러 가고 레슨중이라서 시즌방 형님과 함께 설천에서 대회전 연습하기로 하고 대회전 회전 다 메고 와서 모짜르트 카빙연습 하기전에 찍은 사진!!! 모짜르트 경사도 괜찮고 연습하기 참좋은 슬로프인듯 설질도 항상 좋다 이곳은... 적당히 딱딱하고 강설 좋다!!! 대회전 롱턴 연습하기 딱 좋은 눈인듯!!! 첫런은 가볍게 몸풀고 리프트에서 연습 전 마음 가다듬기 셀카를 ㅎㅎㅎㅎ 열심히 연습하려고 마음먹고 이제부터 탈려고 하는데... 시즌방 형이 슬로프 그늘진 곳 에서 멈추시다가 역 에지가걸려 패트롤에게 실려갔다 하아.... 매년 같이 타는 분들 한 분씩 사고 뒤처리 하는듯.... 정말 스키는 보드도 마찬가지지만 조심히 타야하는 스포츠다!!! 정말정말 안전 너무 중요하다!!!!ㅠ.. 더보기 2020년 대한스키지도자연맹 행사 취소 안내문 올해는 기선전 참가를 안하고 기술선수권대회 촬영을 하기로 기획사랑 계약했는데.... 나 어뜩하나... 울고싶다!!! 연차도 목금 썻는데... 어쩌지.... 일년내내 시합 준비한 선수들은 어쩌지 코로나 이자식!!!!!!!!!!!!!!!!!! 자세한 내용은 아래 링크를 참고해주세요!!! http://www.ksia.co.kr/solution/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=999 2020년 대한스키지도자연맹 행사 취소 안내문 > 공지사항 | 대한스키지도자연맹 공지 | 2020년 대한스키지도자연맹 행사 취소 안내문 페이지 정보 작성자 연맹사무국 작성일 20-02-24 19:20 조회 2,158회 댓글 0건 관련링크 다음글 목록 본문 2020 년 대한스키지도자연맹 행사 취소 .. 더보기 2019 / 2020 스키시즌 2월 6일 10번째 스킹 눈왔다는 기쁜 소식을 듣고 훈련 파트너들이 카브배 대회를 나가서 다들 없는 스키장에 혼자 연습하러 후다닥 짐챙겨서 야간스키 영하5도 온도 너무 좋다 ㅎㅎ 영하라서 그런건지 무주에서 왠일로 보강제설까지... 부영 오기전에는 보강제설을 너무 많이 해서 눈 많이 뿌린다고 짜증냈는데 보강제설 하는걸 본게 정말 오래된거 같다!! 올시즌 처음 보는 레이더스 상단 정설 작업!!! 부영으로 바뀌고 나서 레이더스 상단 정말 너무 심하게늦게연다 내년 시즌부터 제발좀 서둘렀으면... 눈상태가 괜찮아서 야마가에서 연습 몇번하고 시즌방으로 철수 푹쉬고 내일 연습 열심히 할수 있기를... 더보기 2020.02.22 PUSH계열 운동 전날 너무 많이 먹어서..... 늦잠자고 12시 넘어서 겨우 운동가는 느림보 ㅠㅠ 아르기닌 카르니틴 2알 시서스 한알 아메리카노 진하게 한잔 마시고 출발 운전도 좀 많이하고 스키 연습을 좀 과하게 해서 그런지 몸에 무리가.. 잘자고 잘 먹어야 하는데 그게잘 안되니 컨디션도 안좋은거 같다... 가슴 덤벨 벤치프레스 5*15 인클라인 벤치 프레스 4*15 덤벨 플라이 4*15 시티드 벤치 프레스 4*15 어깨 시티드 머신 숄더 프레스 4*15 시티드 머신 숄더 뉴트럴 그립 프레스 4*15 사이드 레터럴 레이즈 4*30 프론트 레이즈 5*30 업라이트 로우 4*20 삼두 케이블 프레스 4*20 케이블 로프 프레스 4*20 복근 싣업 5*30 유산소 30분 삼두할때쯤 몸이 좀.. 더보기 2020.02.18 PULL 계열 운동 운동전#아르기닌#카르니틴2알 꿀에재운#흑마늘한숟가락#비타민C 먹고 업무 마치고 체육관으로~ 체육관 도착해서 간단하게 워밍업 진행하고 히터에 몸녹이고 ㅋㅋㅋㅋ (스트레칭이 아니고 워밍업!!!) 날씨가 엄청 추워져서 워밍업 하는데도 춥다... 히터 아래가 제일 좋고 행복 한거 보니 겨울은 겨울인거 같은데... 이제 벌써 2월 중순인데 진작좀 춥지.... 오늘은 PULL계열 운동 등 벤치 렉 데드리프트 4*15~10 친업 4*10~8 바벨로우 3*10 내로우 그립 케이블 롱풀 4*10 린 케이블 랫풀 4*15 어깨 후면 린 벤트오버 레터럴 레이즈 4*20 스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 5*20 이두 시티드 케이블 컬 4*15 스탠딩 케이블 헴머컬 4*15 스탠딩 덤벨 컨선트레이션 컬 3*20 복근 벤치 레.. 더보기 2020 / 2021스키시즌 콜마 스키복 수주회 내년에 콜마 스키복을 팀 단체복으로 하기로 정하고 열심히 눈 크게 뜨고 고르고 있는중.... 스키복 고르는건 정말 어렵다.... 첫번째 사진 선택 했는데 팀원들이 패딩이라고 다 반대해서 다른걸로.... ㅠㅠ #콜마 #스키복 #스키 #2020/2021스키시즌 #스키장 #팀복 #데몬복 더보기 2020.02.17 PUSH계열 운동 운동전 #아르기닌 #카르니틴 2알 꿀에재운 #흑마늘 한숟가락 #비타민C 먹고 업무 마치고 체육관으로~ 체육관 도착해서 간단하게 워밍업 진행하고 (스트레칭이 아니고 워밍업!!!) 가슴 덤벨 벤치프레스 6*15~12 인클라인 바벨 프레스 4*12 케이블 플라이 4*15 인클라인 덤벨 프레스 4*12 푸쉬업 3*10 어깨 케이블 프레스 4*15 시티드 머신 숄더 프레스 4*15 사이드 레터럴 레이즈 5*30 원판 프론트 레이즈 4*15 업라이트 로우 3*20 삼두 케이블 프레스+로프 케이블 프레스 4*15+15 내로우그립 푸쉬업 4*15 유산소 30분 총 운동시간 1시간 50분 유산소 빼면 1시간 20분이니까 적절 하네... 스키 시즌 끝나기 전까지 계속 3분활로 진행하자!!! 네츄럴은 운동 빈도 강도가 중요.. 더보기 2019-2020 스키시즌 일곱번째 스킹 1월31일 휴가를 쓰고 스키장에 훈련 하러 갈까 하다가 업무가 생겨서 ㅠㅠ 부득이하게 또 휴가를 취소하고 주말 스키어의 본분으로 스키장을 방문하면 주말엔 정말 너무 많다 사람이... 설질도 너무 안좋고... 암튼 지난주 후배가 와서 알려준 것들 연습하고 연습해서 내것으로 만들어야된다는 마음으로 야간에 빨리 올라가서 감찾기부터... 주중야간 무주는 정말 사람이 없다... 코로나 라지만 금요일 야간에 카페테리아가 이렇다니... 그래도 조금은 추워져서 다행!!!! 야간스키는 역시 추워야지!!! 오랜만에 새벽스키 야마가 상단은 정말 무서운데 훈련 파트너들 실력이 어마어마 하셔서 계속 상단부터 왜케 달리는지 ㅠㅠ 급경사 롱턴 무서워요... ㅠㅠ 그래도 시합때 해야하니까 해야지!!! 대회전.. 더보기 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 15 다음
