아이스키 아카데미 무주 방문 기념 사진 촬영!!! 김하영 데몬 이상의 데몬 이 운영하는 아이스키 아카데미 두 원장님이 팀원들하고 기선전 취소 2019/2020 스키시즌 마무리 여행겸 무주 방문을 한다고해서 농담인줄 알았더니 진짜 왔다.... 날씨도 안좋아서 안올줄 알았는데... 정말 오다니 헐.... 시합이 다 취소되서 올해 못볼줄 알았는데 형 본다고 내려와주니 고마울따름... 작년에는 에덴으로 보러오더니 고마운 동생!!! 재작년부터 촬영 해주기로 했는데 일정이 한번도 안맞아서 촬영을 못해줘서 내려온 김에 카메라 가져가서 촬영을 해주기로!!! 촬영일이 밥벌이라 왠만해선 해주지 않는데... 좋아하는 동생이라서 ㅎㅎㅎ 팀 촬영을 먼저하고... 헬멧 안가져온 지네팀원 헬멧 빌려주고 모자쓰고 타신 김하영 데모... 대충타도 잘타는구나.... .. 더보기 2020.02.29 PULL계열 운동 전날 너무 폭식을..... 너무 많이 먹어서 몸이...... 헐...... 체중도 80가까이 찍는.... 어케 하루만에 이렇게 많이 먹을수가 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 마음은 행복하니까 운동가야지 ㅋㅋㅋ 아르기닌 카르니틴2알 시서스 비타민C 아메리카노 진하게 한잔 마시고 아파트 헬스장으로... 본가 아파트 헬스장은 기구는 많이 없지만 항상 열려 있어서 좋다... 등 랫풀 프론트 5*15(피라미드) 랫풀 비하인드 4*15 뉴튜럴그립 랫풀 4*15 롱풀 5*12 로프 케이블 풀 4*15 어깨후면 벤트오버 레터럴 레이즈 4*15 스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 4*20 이두 왼쪽 팔이 안좋아서 오늘은 패스!!! 복근 벤치 레그레이즈 4*20 너무 많이 먹었다 정말..... 스키시즌 끝나서 그런지 입터져서 큰일이네... 다.. 더보기 2020.02.28 PUSH계열 운동 수목금 이렇게 3일동안 스키를 타고 오후에 짐챙겨서 집에 가는길에 집으로 가서 쉴까 하다가 좋은 체육관에서 운동 하고 싶다는 생각이 갑자기 들어서 지인 체육관인 #상무지구 #러블리짐 으로 핸들을 틀었음... 여전히 좋은시설 깨끗한 환경 좋다.... 필라테스 선생님한테 문의할게 있었는데 코로나 때문에 필라테스 쉰다고 ㅠㅠ 옷갈아입고 바로 운동 시작!!! 4월달부터 다시 부스터 먹을 생각으로 이번달은 최대한 아무것도 안먹고 운동하는 걸로... 그래도 아르기닌은 먹어야지 ㅋㅋㅋ 동글동글 뚠뚠하네... 가슴 스미스인클라인 벤치프레스 5*20~15 스미스 벤치 프레스 4*15 케이블 플라이 3*15 시티드 벤치 프레스+딥스 4*15 어깨 스미스 인클라인 숄더 프레스 4*15 케.. 더보기 2020 / 2021 시즌 로시뇰 새 모델들!!! 빈티지 스타일 모델도 보이고 디자인이 좀 바뀌는듯.... 부츠도 그렇고 스키도 그렇고... 더보기 2019 / 2020 스키시즌 2월14일 야간 스킹 형이 야간 스키 타러 가자고 해서..... 오랜만에 타는 경운기 소리 나는 포르셰 카이언 타고 스키장으로.... 이차는 맨날 타도 경운기 소리 적응이 안되네... 설질 좋다는 소문이 나서 그런건지 리프트 발권하는 곳에 사람 이렇게 많은 거 오랜만에 본 듯... 낮엔 정말 설질 좋았는데 야간 설질은 스키 박히는 거 하나로 설명되는 듯... 그냥 슬러쉬... 떡.... 찹쌀떡 수준의 설질..... 설질 안 좋아서 그냥저냥 대충 타고 또 기선전 대비 몸보신 송어회 먹으러 구천동 맛집으로 슝슝~ 먹고 나오니 또!!!!! 애들이 맥주 딱 한잔만 마신다고 해서 끌려옴... 나 술 안마 신단 말이다 이 주정뱅이 놈들아~~~~~ ㅠㅠ 빨리 가서 잘 수 있게 해주란 말이다!!!! 더보기 2020.02.23 PULL계열 운동 저녁에 광주 집에서 밥먹고 운동하러 나오면 다음날 공복 운동이 이렇게 개운할수가 ㅎㅎㅎ 아르기닌 카르니틴2알 시서스 비타민C 아메리카노 진하게 한잔 마시고 출발 등 랫풀 프론트 5*15(피라미드) 랫풀 비하인드 4*15 뉴튜럴그립 랫풀 4*15 롱풀 5*12 로프 케이블 풀 4*15 어깨후면 벤트오버 레터럴 레이즈 4*15 스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 4*20 이두 암컬머신 4*15 햄머그립 암컬머신 4*15 복근 행잉 레그레이즈 4*20 유산소 30분 몸을 좀 쉬어야 하는건지 컨디션이 영 바닥이네... 고기를 적게 먹어서 그런건가... 고기를 좀 많이 먹어야지 ㅋㅋㅋ 야채도 많이 먹고!!! 더보기 2019 / 2020 스키시즌 2월14일 13번째 스킹 팀 스포랜드 무주리조트 설천봉 대회전 훈련 으쌰으쌰 다들 열심히 몸풀고!!!! 새벽스키가 없어서 아침8시에 나오니 이렇게 상쾌할수가... 회사 출근할때는 8시 넘어서 나와도 몸이 피곤한데ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 나름대로 열심히 몸을 풀고 후배 강습생도 같이 연습하러 출발!!!! 열심히 배워서 미래의 데몬이 되길 ㅎㅎㅎ 모짜르트로 가기전에 사진한장 찍고!!!!!! 대갈장군 셀카는 오랜만인듯 ㅎㅎㅎ 날씨도 정말 좋고 설질도 딱딱해서 대회전 연습하기 너무 좋음!!! 올시즌 최고의 슬로프 컨디션인듯!!! 정말 대박!!!! 4시간동안 쉬지않고 모짜르트 처음부터 끝까지 달리고 폴카 처음부터 끝까지 달리고 계속 달리기만 했더니 다리가... 정말... 근육이 더이상 버티질 못하.. 더보기 2019 / 2020 스키시즌 2월 8일 12번째 스킹 오늘은 훈련 파트너랑 함께 새벽 훈련!!! 9시부터 스키강습이라서 둘이 열심히 대회전 연습!! 훈련 파트너가 추울까바 커피도 사줬다 리프트에서 먹자며... 정말 따뜻하고 좋았는데.... 너무 빨리 식었다!!! 영하 5도라서 ㅎㅎㅎ 야마가 슬로프에서 미들턴과 롱턴 연습!!! 확실히 핸드폰으로 찍어서 잘 안보인다 캠코더로 찍으면 좀더 잘 나올텐데 다른 훈련 파트너가 캠코더 잃어버렸다 ㅠㅠ 잃어버린놈은 나쁜넘 가져간놈은 도둑넘 ㅠㅠ 내 캠코더 레이더스 상단 가는길 레이더스 상단 눈 좋은거라고 다들 애기해서 9시에 슬로프 오픈하자마자 강습 전에 올라가봤다!!! 오랜만에 가는 길이라 설렌다... 설렘도 잠시... 감자밭이라 그냥 설천으로.... ㅎㅎㅎ 설천으로 넘어와서 어제밤 강습해드린 동호회 .. 더보기 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 15 다음
