2020.02.23 PULL계열 운동

 

저녁에 광주 집에서 밥먹고 운동하러 나오면 다음날 공복 운동이 이렇게 개운할수가 ㅎㅎㅎ

 

아르기닌 카르니틴2알 시서스 비타민C 아메리카노 진하게 한잔 마시고 출발

 

 

등

랫풀 프론트 5*15(피라미드)

랫풀 비하인드 4*15

뉴튜럴그립 랫풀 4*15

롱풀 5*12

로프 케이블 풀 4*15

 

어깨후면

벤트오버 레터럴 레이즈 4*15

스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 4*20

 

이두

암컬머신 4*15

햄머그립 암컬머신 4*15

 

복근

행잉 레그레이즈 4*20

 

유산소 30분

 

몸을 좀 쉬어야 하는건지 컨디션이 영 바닥이네...

고기를 적게 먹어서 그런건가...

고기를 좀 많이 먹어야지 ㅋㅋㅋ

야채도 많이 먹고!!!