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2019/2020시즌 두번째 스키 첫스킹은 레슨하느라 거의 타질 못해서 시즌 첫번째 스킹 하러 무주스키장으로 출발!!! 회사 끝나고 스키장 가는길은 좋은데 안좋은... 3시간동안 운전하고 가는거 정말 너무 싫다 시즌방에 도착해서 짐정리하고 바로 연습파트너랑 스키장으로 올라감 시즌 초반이라 기초 열심히해야되는데 맘처럼 안되고 파트너는 2주후에 시합이라 열심히 연습만 하셔서 같이 맞춰서 연습 해줘야 되는데 미안한 마음이... 무주리조트 스키장 루키힐 강원도는 시즌 11월말에 시작해서 벌써 한달 반이 넘어가는데 나는 이제 첫번째 연습... 스키장가도 카페테리아에 의자 접어놓고 상황이 이러하니 올해 시합은 그냥 마음 속에서 접고 스키 스타일을 가다듬는 방향으로 해야될듯 야간 3번 타고 내려오니 파트너 한명 더와서 저녁밥으로 통닭!!!! 먹고 시.. 더보기
나는 부동산과 맞벌이한다 나는 부동산과 맞벌이한다 책 내용 요약 ​ ​ -대출에 관한 편견 버리기 은행은 3%의 이자를 주며 돈을 빌려 다른 사람에게 5%의 이자를 받으며 빌려준다 레버리지 활용하기 전세금은 최고의 지렛대 차후에 문제가 될 수 있으니 세금은 정확하게 납부하자 ​ ​ 너바나 시스템 -흑자구조 만들기 1. 월급쟁이로서의 흑자는 지출을 줄이는 것 2. 수익형 부동산 투자하기(대출 제외 12%의 수익률 보장되는 부동산 찾기) 3. 시세차익형 부동산 투자하기 4. 시스템 확장 한번 매입한 부동산은 웬만하면 팔지 않고 보유하는 방법으로 가는 게 좋다고 생각하는 부분에 동의한다 ​ -자산을 불리는 공격 법 자산을 지키는 수비법 수익을 늘리고 비용을 줄이자 10%의 수익률을 얻을 수 있는 가장 빨리할 수 있는 방법은 지출을 1.. 더보기
오늘은 전신운동을... 오랫동안 쉬다가 출근이라 그런지 아침에 출근하기 시러서 이불에서 끙끙거리다 출근... 아침 공복 운동을 즐겨하긴 하는데 시합할때 외에는 새벽6시에 일어나서 운동가는게 쉽지 않고 출근해서도 좀 피곤한 느낌이라 업무 후에 운동 업무 끝낼때쯤 오늘도 역시 #아르기닌 #카르니틴2알 #카페인 #아메리카노 따뜻하게 한잔 마시고 운동하러 출발! 오늘은 전신 운동이라 등가슴 슈퍼세트로 하고 어깨는 컴파운드 이두삼두도 #슈퍼세트 하체는 1월1일 새해맞이로 했으니까 가볍게 익스텐션하고 레그컬만!!! 등+가슴 친업+시티드 벤치 프레스 10*10*4세트 내로우그립 풀업+머신 인클라인 프레스 10*20*4세트 케이블 푸쉬+바벨로우 20*20*4세트 어깨 바벨프레스+케이블 레이즈 3방향다 20*10*10*10*4세트 비하인드 넥.. 더보기
새해 복 많이 받으세요!!! 새해 복 많이 받으세요!!! 더보기
가슴 어깨 삼두 운동 프로그램 오늘도 역시 #아르기닌 #카르니틴2알 #카페인 #시서스1알 #아메리카노 따뜻하게 한잔 마시고 공복 아침운동하러 출발 ​ 광주집 근처에 있는 소각장 주민 무료 헬스장으로 고고 아파트 헬스장이나 지인들 헬스장 가면 좋지만 가끔 환경을 바꿔서 운동하면 자극도 더 잘오는거 같고 새로운 마음으로 운동 할수 있어서 광주 집에 오면 여러곳에서 운동 하는걸 즐겨합니다. ​ 워밍업으로 여러가지 운동을 하고 본 운동 시작 ​ #가슴운동 프로그램 머신 벤치 프레스 5x20~15 덤벨 뉴트럴그립 프레스 4x15 스탠딩 플라이 3x20 덤벨 인클라인 프레스 4x15 딥스+푸쉬업 3x20 ​ #어깨운동 프로그램 바벨 와이드 프론트 레이즈 4x15 사이드 레터럴 레이즈 4x30 덤벨 프론트 레이즈 4x15 덤벨 얼터네이트 프레스 .. 더보기
크리스마스 등, 어깨, 이두 운동30분전 먹는 보충제 #아르기닌 #카르니틴 #카페인 #비타민c #마카 아메리카노 따뜻하게 한잔마시고 후배가 일하는 #연산동 #해수피아 로 출발 하단에서 연산동 해수피아는 정말 멀다.. 동서고가타고 시민공원 지나 지나 거제역 지나 해스피아 도오착!!! #골드짐 #스트랩 구경도하고 후배만나서 몸좀 풀고 애기도 좀하고 바로 운동 시작 #등 #어깨후면 #이두 ​ #등 #운동프로그램 와이드 티바로우 4*20 시티드 서포터 친업 4*20-15 바벨로우 3*15 랫풀 프론트+비하인드+스트레이트바 푸쉬 3*12+8+10 린 덤벨로우 3*15 롱풀 2*20~ ​ #어깨 #후면 #운동프로그램 린 벤트오버 래터럴 레이즈 3*20 스탠딩 벤트오버 레티럴 레이즈+스탠딩 벤트 래터럴 레이즈 3*40 리어델트 머신 3*20 ​.. 더보기
주택 담보대출 관련 용어 정리 부동산 주택 담보대출 필수 용어 봐도봐도 잘 모르겠고 이해가 안되지만 대충 보고 어떤건지는 알고 넘어가야 할거 같은 느낌적인 느낌 간단하게 이런게 이렇구나 하고 이해만 하고 넘어 가려고 정리해 보았습니다. ​ ​ ​ #LTV -loan to value ratio 주택담보 대출비율을 말하며 주택을 담보로 돈을 빌릴 경우 최대 얼마까지 대출이 가능한지 알아볼 수 있는 비율이라고 생각하면 됩니다. ( 대출금액 ÷주택시세 ) X 100% 로 계산합니다. ​ 조정지역의 경우 LTV는 60%입니다. 이것은 5억 짜리 아파트가 있다면 ,그 아파트를 담보로 최대 3억까지 빌릴 수가 있다는 의미입니다. 현재 투기지역(투기과열지역 포함), 조정지역, 그외 지역으로 나누어 적용하는 LTV비율이 다릅니다, 조정지역의 LTV는.. 더보기
2019/2020 스키시즌 무주리조트 첫스킹 #무주리조트 12월 슬로프는 거의 탈수 없는 수준이기 때문에 보통 1월에 시즌을 시작하는데 시즌 레슨 때문에 28일날 무주리조트로 #광주 에서 새벽에 무주로 출발 비몽사몽으로 출발했지만 점심때 먹을 밥은 있어야 하기에 맥드라이브에서 베이컨에그 맥머핀으로 점심을 준비하고 출발!!! 체중 관리때문에 공복 운동을 하는터라 커피만 마시면서 갔더니 배에서 꼬로로로록.... 올시즌도 같이 열심히 연습할 멤버들과 한슬롭 간단하게 몸만풀고 레슨하러.... 근데 레슨은 할때마다 느껴지는 거지만 가끔씩 알바로만 해야지 시즌강습은 너무 힘든거 같은.... 강사분들 존경합니다!!!!! 무릎이 좀 안좋기도 하고 #월드컵 #회전스키 는 몸에 좀 무리가 되는거 같아서 올해부터는 #로시뇰 #데모 #회전 판으로 변경 데모판 오랜만에 .. 더보기

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