2020.02.12 가슴 등 슈퍼세트

오늘부터 내일까지 회사 당직이라 웨이트할 시간이 딱 1시간

휴식시간 최소화 하고 빨리 해야되니까 가슴등 슈퍼세트!!!

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운동전 먹는 부스터

#아르기닌 #카르니틴 2알 #흑마늘 #시서스 #비타민C

#아메리카노 진하게 한잔

마시고 운동하러!!!

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덤벨 벤치 프레스+서포터 비하인드넥 풀업 5*15+15

바벨 인클라인 프레스+바벨로우 5*12+12

케이블 플라이+ 랫풀머신 프론트 4*20+15

케이블 랫풀 + 푸쉬업 3*15+15

풀오버 3*15

시티드 벤치 프레스 + 리버스그립 랫풀 3*20+15

복부 레그레이즈 3*20

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총 운동시간 50분!!!

후다다다다다닥!!!

운동빨리 끝내니까 좋네 ㅎㅎㅎㅎ

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탄수화물 왕창 부으러 가자!!! 비오니까 전같은거 먹고 싶은데....

엄마가 해주시는 김치전 먹고싶다!!!!

담주에 집에가면 엄마한테 해달래야지!!!