운동 가방을 안가져와서 ㅠㅠ
😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
후배들 옷 빌려입고 운동준비 ㅠㅠ
#아르기닌 #카르니틴2알 카페인 한알 #시서스 #아메리카노 따뜻하게 한잔 마시고
워밍업 하고 스쿼트 5*10~8
레그프레스 8*20~12
레그익스텐션 5*20
원레그 머신 레그프레스
4*20 레그컬
5*30 으로 마무리
유산소도 할까 했지만 비시즌이라 안하고 싶어서 그냥 패스...
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