하체 대퇴사두 위주 운동

다음날 스키장을 가야되서 하체를 할까말까 하다가 안하는건 몬에 대한 예의가 아니니까 운동하기로 맘먹고

#아르기닌 #카르니틴2알 카페인 한알 #시서스

#아메리카노 따뜻하게 한잔 마시고 회사 업무 마치고 출발!!!

헬스장 가면 히터빵빵해서 운동 하기전에 웜업하다가 잠들거 같은.... 😅😅😅

워밍업하고

스쿼트 7*20~8

 

레그프레스 6*20~15

 

익스텐션 5*30

 

원레그 시티드 레그프레스 4*20

 

레그컬 5*20

 

 

이정도로 마무리 운동은 할때마다 뭔가 올듯말듯 하게 감질난다 ㅎㅎ
후배가 영상 찍어줬는데.... 어째 계속 올라간다 카메라가 ㅋㅋㅋㅋ