2020.01.22 오늘은 당기는 운동

 

오늘은 당기는 운동을...

 

운동전#아르기닌#카르니틴2알아메리카노 엄마표#흑마늘먹고 출발 하는데 오늘은 컨디션이 영....

 

#등

친업 5*10

바벨로우 4*12

랫풀 뉴트럴그립 4*20

린 케이블 랫플+언더그립 랫풀 4*20+10

롱풀 3*10

 

#어깨 후면

벤트오버 레터럴 레이즈 4*20

린 벤트오버 레터럴 레이즈 4*30

 

#이두

케이블 바벨컬 4*20

덤벨컬 4*15

 

컨디션이 영 안좋아서 기본운동에 충실해서 운동 마침!!!

부스터 안먹고 카페인 안먹으니까 영 힘이 안나네... 이거참...

#몬스터 라도 마셔야될라나...

 

앗!!! 당기는 운동 하는 날인데 대퇴이두 까먹었다 ㅡ,.ㅡ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;