어깨후면운동프로그램 썸네일형 리스트형 2020.02.23 PULL계열 운동 저녁에 광주 집에서 밥먹고 운동하러 나오면 다음날 공복 운동이 이렇게 개운할수가 ㅎㅎㅎ 아르기닌 카르니틴2알 시서스 비타민C 아메리카노 진하게 한잔 마시고 출발 등 랫풀 프론트 5*15(피라미드) 랫풀 비하인드 4*15 뉴튜럴그립 랫풀 4*15 롱풀 5*12 로프 케이블 풀 4*15 어깨후면 벤트오버 레터럴 레이즈 4*15 스탠딩 벤트오버 레터럴 레이즈 4*20 이두 암컬머신 4*15 햄머그립 암컬머신 4*15 복근 행잉 레그레이즈 4*20 유산소 30분 몸을 좀 쉬어야 하는건지 컨디션이 영 바닥이네... 고기를 적게 먹어서 그런건가... 고기를 좀 많이 먹어야지 ㅋㅋㅋ 야채도 많이 먹고!!! 더보기 이전 1 다음