다이어트를 하거나 일상 생활중에도 많이 붓거나 몸이 얼굴이 매번 퉁퉁 붓는 사람이면
수분 정체가 의심 되는 사람이 많은데(술많이 드신 분들은 제외)
아래링크로 따라가서 수분 정체에 관해서 좀 읽고 건강한 식단을 만드시는게 도움이 될듯!
아래 링크 들어가면 글이좀 길긴한데
아래 링크의 결론은 매일매일 깨끗한 음식 꾸준한 운동 저염분 식사!!!!!
수분 정체 줄이는 방법
부종이라고도 불리는 체내 수분 정체 현상은 탈수, 변비, 호르몬 변화, 염분의 과다 섭취, 심장질환, 간질환 등의 원인으로 인해 발생한다. 수분이 정체되면 몸이 무거워지고 속이 더부룩하며, 발과 다리 등의 신체 부위가 눈에 띄게 붓고, 체중이 수 킬로그램 증가한다. 여성이라면 생리 주기 확인해보기. 수분 정체는 생리전 증후군(PMS)의 대표적 증상 중 하나다. 생리 주기와 연관된 체내 호르몬 변화가 수분 정체를 일으키는 것이다...
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