헬스운동프로그램추천 썸네일형 리스트형 직장인 아침 공복 운동 헬스 어깨 운동 루틴 프로그램 오늘은 행복한 금요일 입니다 내일은 토요일 이고 다음날은 일요일!!! 본가에 가서 좋은 체육관에서 운동 할수 있는 기회가 생깁니다 어제도 좀 습하길래 중간에 일어나서 에어컨 켜고 다시 잤더니 눈이 퉁퉁퉁 부었네요 7월이 되면 본격적으로 여름이 올텐데 걱정이네요 ㅠㅠ 오늘은 금요일 이니까 상큼하게 핑크 맨투맨으로.... 워밍업도 상큼하게 1키로 핑크 덤벨로 여러형태로 워밍업을 해줍니다 뉴트럴그립 언더그립 와이드그립 등등등 운동전에는 항상 스트레칭 보다 워밍업을 해주셔야 해요 워밍업은 말그대로 몸의 온도를 조금 높여주는 역활을 해서 운동시 부상을 예방하는 역활을 합니다 근력운동전 스트레칭을 하시게 되면 인대와 건이 이완된 상태에서 근력 운동을 하게되서 부상의 위험도가 .. 더보기 이전 1 다음
