카페인부작용 썸네일형 리스트형 다이어트에와 편두통에 좋은 카페인 효능과 부작용 복용법 카페인!!! 저는 시즌기 다이어틀 진행할때는 운동전에 부스터로 섭취하거나(부스터에 카페인이 200~300mg정도 들어 있습니다) 부스터를 들고 다니기 어려울때 알약형태인 요놈을 가지고 다니면서 당일 컨디션에 따라 운동전 1~2알 섭취합니다! 운동 30~1시간 전에 보통 섭취합니다 부스터는 저같은 경우 몸에서 반응하는 시간이 좀 늦어서 운동 40분전에 섭취합니다!!! 적당량의 카페인은 교감신경계를 자극하고 신진대사를 활발하게 해 일시적으로 졸음을 막고 집중이 잘 되게 하는 효과가 있습니다 우리가 흔히 마시는 커피는 항산화 물질 안 폴리페놀이 들어있어 노화를 막아주고 치매 예방에도 도움을 줄수 있습니다! 근데 어머니들은 설탕을 좀 과도하게 타서 드시는 경우가 많아서 이게 커피인지 커피향 설탕물인지 알수 없을.. 더보기 이전 1 다음
