전신운동 썸네일형 리스트형 오늘은 전신운동을... 오랫동안 쉬다가 출근이라 그런지 아침에 출근하기 시러서 이불에서 끙끙거리다 출근... 아침 공복 운동을 즐겨하긴 하는데 시합할때 외에는 새벽6시에 일어나서 운동가는게 쉽지 않고 출근해서도 좀 피곤한 느낌이라 업무 후에 운동 업무 끝낼때쯤 오늘도 역시 #아르기닌 #카르니틴2알 #카페인 #아메리카노 따뜻하게 한잔 마시고 운동하러 출발! 오늘은 전신 운동이라 등가슴 슈퍼세트로 하고 어깨는 컴파운드 이두삼두도 #슈퍼세트 하체는 1월1일 새해맞이로 했으니까 가볍게 익스텐션하고 레그컬만!!! 등+가슴 친업+시티드 벤치 프레스 10*10*4세트 내로우그립 풀업+머신 인클라인 프레스 10*20*4세트 케이블 푸쉬+바벨로우 20*20*4세트 어깨 바벨프레스+케이블 레이즈 3방향다 20*10*10*10*4세트 비하인드 넥.. 더보기 이전 1 다음