운동식단 썸네일형 리스트형 월요일 공복 아침 운동 헬스 가슴 루틴 프로그램 월요일 아침 운동이 일주일중에 제일 힘든거 같아요 운동하러 와서 신발끈도 안묶고 멍.... 오늘은 가슴 하는날입니다 새벽 3시까지 밀린 업무 마무리 하느라 3시간 자고 왔더니 컨디션이 영.... 컨디션 안좋으니 부상당하지 않게 안전하 운동 위주로... 오늘의 가슴 운동 루틴 프로그램은 케이블 플라이 4세트 인클라인 프레스 7세트 인클라인 덤벨프레스 5세트 인클라인 머신 프레스 5세트 덤벨 플라이 + 딥스 컴파운드 5세트 복근 행잉 레그레이즈 5세트 사진 찍는데 눈이 안떠져서... 컨디션 안좋을때는 쉬어야 하는데 괜히 운동하러 나온건 아닌지... 그래도 왔으니까 합니다!! ㅎㅎ 워밍업겸 펌핑감 위주로 운동 하려고 오늘은 케이블 플라이 부터 케이블 플라이 운동 하실때 가슴을 최대한 이완 시키고 가슴으로만 수.. 더보기 이전 1 다음
