부스터 썸네일형 리스트형 운동전 부스터(마이프로틴)복용법 아르기닌 카르니틴 비타민c 아침 공복 운동 시즌기에는 보통 운동을 2번 하게 되는데 새벽에 한번 오후에 한번 이렇게 합니다 쪽지로 운동 경력을 자꾸 물어보셔서 제 운동경력을 조금 적자면 웨이트는 30년 가까이 하고 있고 엘리트 선수 생활도 진행했고 현재는 취미반 선수생활 하고 있습니다 ^^ 아직 현역 지인들이 많아서 계속 정보도 얻고 배워가고 있습니다 웨이트 동작이나 좋은 머신들도 많이 나오고 보충제도 여러가지가 많이 나와서 공부를 놓을수가 없네요 후배들도 공부를 열심히 하고 여기저기서 교육을 많이 받아서 배우고 오면 바로 가서 저도 좀 배우고 있습니다... 역시 공부는 죽을때까지 해야되나 봅니다... 직장에 다니고 있기 때문에 오후에는 회사 일정이 생기면 운동을 못할때가 생겨서 새벽에 일어나기 싫지만 ㅠㅠ 졸린눈.. 더보기 다이어트에 도움이 되는 L-CARNITINE 엘 카르니틴 아미노산 섭취법 및 효능과 부작용 L-CARNITINE 엘 카르니틴 아미노산 섭취법 및 효능과 부작용 섭취방법만 궁금해 하시는 분들이 있을까바 섭취 방법부터 알려드리자면 전 운동전 2알 섭취합니다 한알에 1,000mg 씩 들어있으니 하루 2,000mg를 복용하는 셈입니다. 아래는 카르니틴 효능과 내용 구매하는곳 써놨으니 잠깐 읽어보세요!!! 엘 카르니틴은 라이신과 메티오닌에서 추출한 보충제로 알려져 있습니다 카르니틴은 대부분 근육에 저장 되지만 신체에서의 역활은 에너지를 생산하고 지방 세포 대사에 관여를 합니다 즉 카르니틴이 지방 세포를 에너지로 사용해 태운다는것을 의미합니다!!! 다이어트를 염두에 두신다면 복용하면 괜찮은 체지방을 태우는 아미노산이라고 생각합니다 균형잡인 식단을 통해 카.. 더보기 크리스마스 등, 어깨, 이두 운동30분전 먹는 보충제 #아르기닌 #카르니틴 #카페인 #비타민c #마카 아메리카노 따뜻하게 한잔마시고 후배가 일하는 #연산동 #해수피아 로 출발 하단에서 연산동 해수피아는 정말 멀다.. 동서고가타고 시민공원 지나 지나 거제역 지나 해스피아 도오착!!! #골드짐 #스트랩 구경도하고 후배만나서 몸좀 풀고 애기도 좀하고 바로 운동 시작 #등 #어깨후면 #이두 #등 #운동프로그램 와이드 티바로우 4*20 시티드 서포터 친업 4*20-15 바벨로우 3*15 랫풀 프론트+비하인드+스트레이트바 푸쉬 3*12+8+10 린 덤벨로우 3*15 롱풀 2*20~ #어깨 #후면 #운동프로그램 린 벤트오버 래터럴 레이즈 3*20 스탠딩 벤트오버 레티럴 레이즈+스탠딩 벤트 래터럴 레이즈 3*40 리어델트 머신 3*20 .. 더보기 이전 1 다음
