몸봄 썸네일형 리스트형 광주 상무지구 몸에봄을피우다 헬스장에서 공복 하체운동 본가에 와서 일을 좀 할게 있어서 오늘은 회사 연차를 쓰고 광주에 온김에 지인들이 많이 계시는 상무지구 몸에 봄을 피우다 헬스장으로 공복 하체 하러 새벽에 일어나서 운동하러 왔습니다. 일어나서 이닦고 부스터 먹고 바로 와서 머리가 산발 까치집이네요 왔으니가 인증샷 한장 찍고 레그 익스텐션으로 워밍업 하고 이제 출발 오늘 하체운동 루틴은 레그프레스 + 맨몸스쿼트 각 20개씩 피라미드 6세트 v스쿼트 + 맨몸 스쿼트 각 20개씩 고정 무게로 6세트 머신 레그프레스 6세트 피라미드 세트 레그익스텐션 + 레그컬 5세트 고정무게 유산소 천국의 계단 90층 이렇게 할 계획입니다. 해머스트렝스 레그 프레스 머신인데 중량도 잘 느껴지고 이거 머신 정말 좋아요 무릎도 아프지 않고 대퇴사두에 잘 먹어요 운동 이상하게 하고.. 더보기 이전 1 다음
