다리운동종류 썸네일형 리스트형 수요일 직장인 공복 아침 헬스 하체 루틴 프로그램 오늘은 하체를 하는 날입니다! 전 주 4회 루틴으로 운동하기때문에 수요일에 하체가 걸리면 일요일에 또 하체를 해야되는 상황이라서... 하.... 일주일에 하체 두번은 정말 행복하네요!!! 오늘도 어김없이 아침에 일어나서 글루타민 한스푼 먹고 부스터+아르기닌+카르니틴+피버3 먹고 집에서 출발합니다! 저는 겨울에 스키시즌에는 4~5개월정도 부스터 휴지기를 가지고 있습니다! 카페인은 각성 성분이기 때문에 휴지기를 꼭 가져주셔야 하고 시즌중에도 한달 드시면 2주정도 휴지기를 가져주시는게 좋아요!! 저는..... 다이어트 하는 동안에는 안먹으면 배고파서 운동이 잘 안되서 걍 시즌에는 계속 먹어요 오늘 하체운동 루틴 입니다 일반인이고 취미생활이라서 대퇴사두 위주로만 운동을 합니다 엘리트 생활 할때는 오전에 대퇴사두.. 더보기 이전 1 다음
